科普文章 首页 > 健康科普 > 科普文章 【健康科普】流行性感冒：你需要知道的那些事 作者：感染科艾艳琴日期: 2023-11-30 每到秋冬季节，流感就会进入高发期，很多人会把流感和普通感冒弄混，要么忽视大意，要么过度恐慌。今天就用大家能听懂的话，把流感的来龙去脉、怎么识别、怎么预防、得了该怎么办，一次性说清楚，帮大家轻松应对流感高发季。一、先分清：流感≠普通感冒，别再混淆了！很多人觉得“流感就是重感冒”，其实两者差别很大，就像“普通发烧”和“肺炎”的区别，处理不好可能引发大问题。给大家做个简单对比，一看就懂： 对比项 流行性感冒（流感） 普通感冒 病原体 流感病毒（传染性强，易变异） 普通病毒（如鼻病毒、冠状病毒，传染性弱） 发病速度 突然发病，几小时内就出现高烧、乏力 慢慢发病，先有鼻塞、流鼻涕，再可能发烧 症状特点 高烧（38.5℃以上，持续3-5天）、浑身酸痛、头痛、乏力，呼吸道症状（咳嗽、流涕）相对轻 低烧或不发烧，主要是鼻塞、流涕、打喷嚏，浑身酸痛不明显，精神状态基本正常 传染性 很强，可通过飞沫、接触传播，容易在家庭、学校、办公室聚集爆发 较弱，一般不会大规模传播 危害 可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，老人、小孩、孕妇等人群风险更高 一般7-10天自愈，很少有严重并发症 一句话总结：流感是“来势汹汹的高烧+浑身疼”，普通感冒是“磨磨蹭蹭的鼻塞+流涕”，别再搞混啦！ 流感怎么传播？这些场景要警惕 流感病毒就像“隐形杀手”，主要通过两种方式传播，平时不注意就容易被感染： 飞沫传播：流感患者咳嗽、打喷嚏、说话时，会喷出带有病毒的飞沫，这些飞沫飘在空气中，被其他人吸入，就可能被感染（距离1米内风险最高）。 接触传播：流感患者触摸过的门把手、桌子、手机、餐具等物品，会残留病毒，其他人用手触摸这些物品后，再摸自己的口鼻、眼睛，就可能“中招”。 尤其在人员密集的地方，比如地铁、公交、学校、写字楼，病毒传播速度会更快，大家一定要做好防护。三、重点提醒：这几类人，流感风险更高虽然任何人都可能得流感，但以下几类人群，感染后更容易出现严重并发症，需要重点保护： 老年人（65岁以上）、婴幼儿（5岁以下，尤其是2岁以下）； 孕妇、哺乳期女性； 有基础疾病的人，比如高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、慢性支气管炎等； 免疫力低下的人，比如长期吃激素、化疗患者、艾滋病患者等； 医护人员、学校师生、养老院工作人员等经常接触大量人群的人。 四、最实用：预防流感，这5件事一定要做好（重中之重）流感“防大于治”，做好这5件事，能大大降低感染风险，简单好操作，全家都能执行。 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法！每年9-11月是接种流感疫苗的最佳时间，建议上述重点人群优先接种，健康成年人也可以接种，能减少感染概率，就算感染了，症状也会更轻。 戴口罩、勤通风：流感高发期，出门（尤其是去人员密集场所）一定要戴口罩，遮住口鼻；家里、办公室每天通风2-3次，每次30分钟以上，让新鲜空气稀释病毒。 勤洗手、讲卫生：饭前便后、接触公共物品后，一定要用洗手液或肥皂，在流动水下洗手，至少搓洗20秒，不要用手随便摸口鼻、眼睛。 少聚集、不扎堆：流感高发期，尽量少去网吧、KTV、商场等人员密集、通风差的地方，减少和流感患者的接触。 强体质、养习惯：规律作息，不熬夜；均衡饮食，多吃蔬菜水果、多喝水；适当运动，增强免疫力，身体好了，才能更好地抵抗病毒。 五、得了流感，该怎么办？别硬扛，也别乱吃药如果不小心得了流感，记住这几点，能快速恢复，避免加重病情： 及时休息，多喝水：得了流感后，身体需要集中能量对抗病毒，一定要卧床休息，避免上班、上学，避免劳累；多喝温水、淡盐水，补充水分，缓解喉咙干痛和发烧带来的脱水。 合理退烧，不盲目：如果发烧超过38.5℃，且浑身难受，可以吃退烧药（比如对乙酰氨基酚、布洛芬），但要注意剂量及频次，不要两种退烧药一起吃，避免损伤肝脏；低烧（38.5℃以下）可以物理降温，比如用温水擦额头、脖子、腋下。 尽早用抗病毒药：如果确诊流感，在发病48小时内服用抗病毒药物（如奥司他韦），能缩短病程、减轻症状，减少并发症风险；但这类药是处方药，一定要在医生指导下服用。 不要乱吃抗生素：重点提醒！！！流感是病毒感染，抗生素只对细菌有效，服用抗生素不仅治不好流感，还会破坏体内正常菌群，增加耐药性，只有合并细菌感染（比如出现脓痰、高烧不退超过5天），医生才会根据病情合理使用抗生素。 警惕并发症，及时就医：如果出现以下情况，一定要立即去医院，避免延误病情：① 高烧不退超过5天；② 呼吸困难、胸闷、咳嗽加重；③ 出现呕吐、腹泻、精神萎靡；④ 老人、小孩、孕妇等重点人群，感染后症状加重。 六、常见误区，快看看你有没有踩坑 误区1：“得了流感，吃点感冒药就好”—— 普通感冒药只能缓解症状（比如止咳、退烧），不能杀死流感病毒，也不能预防并发症，一定要针对性处理。 误区2：“接种流感疫苗，就一定不会得流感”—— 疫苗能降低感染概率，但不是100%，因为流感病毒会变异，但就算感染了，症状也会更轻，恢复更快。 误区3：“流感不用治，扛一扛就过去了”—— 健康成年人可能扛过去，但重点人群扛着可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命，不能大意。 误区4：“喝板蓝根能预防流感”—— 目前没有明确证据表明板蓝根能预防流感，不要盲目服用，做好日常防护才是关键。 最后，作为感染科医生，想跟大家说：流感并不可怕，只要我们做好预防、正确应对，就能有效减少它的危害。尤其是家里有老人、小孩、孕妇的家庭，一定要重视起来，提前做好防护，平安度过流感高发季。
